分享：敲膽經的10大功效

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@Tamsui, 20140802
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1.瘦身、改善下半身肥胖 :「減少體內脂肪堆積」。可以針對「腰部、臀部和大腿外側脂肪」。

2.改善頭痛 : 改善偏頭痛的症狀。

3.黑髮回春 : 減少白髮生成。

4.改善脂肪肝 : 強化肝臟解毒功能，改善脂肪肝。

5.手腳不冰冷 : 促進身體循環、改善手腳冰冷。

6.改善經痛 : 幫助生理期更順暢。

7.補血、養血 : 幫助造血，改善貧血。

8.預防膽結石 : 促進膽汁分泌，預防膽結石形成。

9.改善失眠 : 解決淺眠、失眠的問題。

10.排毒、清宿便 : 加速新陳代謝，促進宿便排出，幫助排毒。


敲膽經的方法 :

1. 身體直立，一隻腳踩著小板凳，膝蓋彎成90度。

2. 位置：從大腿外側「環跳穴」開始，到膝蓋外側的「膝陽關穴」。

3.「敲打順序」: 環跳穴 → 風市穴 → 中瀆穴 → 膝陽關穴。

4.「敲打方式」：以每秒兩下的節奏敲打，一回敲打四個穴道，每天敲左右腿各五十回。


不宜敲膽經的時機？

1. 飯後一小時、及晚上11點之後別敲。

2. 孕婦、女性生理期間不要敲。

3. 老人和體弱者：要減半敲打次數。

文章內容來源： http://tw.gigacircle.com/1161769-1