觀念：健康生活四部曲

    這幾年陸續藉由個案、自身經驗與中西醫健康書籍，慢慢彙整出健康生活的四部曲：作息、飲食、活動（運動）與刮痧，分享如下：

    健康生活的四部曲應該是我們要維持健康生活務必要注意的，因為單靠其中任何一項，都無法讓我們擁有健康的生活（身體）。所以，任何人要談健康，偏向任何一項，其實都無法擁有真正的健康。（這是我目前的想法，日後若有修正，會再回來修改本文）

    作息的重要應該也不用多說，身體的五臟六腑運行與修復，與一天的時間有密切的關係。因此，當作息紊亂或者無法按照正確的時間來生活時，自然我們的身體容易產生各樣的問題。

    飲食也是非常的重要，近年來亞洲的飲食內容逐漸西化，但按著季節所生的土產而食，是最適合各地的飲食組成，可是因為全球化的緣故，全世界的飲食習慣彼此互相影響，加上運輸便利、栽種技術提昇，幾乎什麼食材一年四季都可以吃到，但卻亂了自然的規律。

    活動（運動）的重要性也不言可喻，我認為活動最重要的功能就是提昇人體的陽氣，讓陽氣充足。但是過度活動也不適宜，因為會損傷陽氣，所以凡事能採中庸之道，是最好的。

    刮痧的重要性，我想用下水道來比喻吧！人體的經絡就像是下水道一般，氣血運行，需要藉由通暢的經絡，而人體因為各種原因導致經絡會有瘀塞的現象，就像是下水道會產生淤塞的現象一般。所以，定期藉由刮痧暢通經絡，就如同定期清理下水道一樣，可以讓下水道不會產生淤塞的現象。


@Tamsui 20140826

分享：刮痧與拔罐的痧症

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@Tamsui, 20140802
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刮痧與拔罐的痧症

紫黑色：供血不足、有積寒

紫色並有黑斑：氣血不暢通

紫點並有深淺不一的塊狀：風濕

鮮紅而顏、局部發熱：陽症、熱症、實症、熱毒熾盛、體質陰虛、火旺

紅而暗：血脂黏稠、血脂高、供血不足

瘀斑或血泡灰白、色淡：虛寒、濕邪

皮膚微癢：風邪、濕症

水泡、水腫、潮濕：寒症、濕氣盛

罐中有水珠者：寒濕重

紫紅、暗紅：陰症、寒症、血瘀

潮紅、淡紅：虛症

局部很快恢復原樣：快痊癒

資料來源：http://momdata.blogspot.com/2014/05/9999.html