推薦：石原結實醫師的提昇體溫法

    今天收到朋友轉寄的養生資訊，標題是「治百病就靠體溫  石原結實醫師」，或許也有不少朋友有收過，我倒是第一次收到。稍微讀了一下內容之後，突然被裡面的一些觀念扎到，例如「現代人普遍體溫降低，體溫降低，免疫力也降低」、「食用溫熱食物提高身體的溫度」、「水喝太多會造成多餘的水分囤積，反而成為寒冷體質」。

    從網路上，查了一下石原結實醫師的資料後，發現這位石原醫師著作超過百餘冊，而且是位西醫且兼學中醫，並且重視自然療法。

    看了數本他著作的簡介後，當下就買了五本，等看了之後再跟大家分享心得。

    但，初步看起來，我覺得他的一些觀點跟我自己這些年來體會到的，有一些相像之處。推薦大家可以閱讀他的著作，參考看看。

    以下是一些從網路上找到的資料，提供給大家可以初步閱讀一下。

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讓身體溫暖的石原式對策！

溫體法：用餐八分飽、手足浴、下半身等長運動、梅子醬油番茶、蓮藕湯…
舒眠法：曬太陽、青紫蘇葉薑茶、紫蘇酒…
斷食法：胡蘿蔔蘋果汁、薑末紅茶、山藥泥蕎麥麵…
強胃法：硬的食物OK，軟的食物NG、北方產OK，南方產NG、鹽OK，醋NG…
消腫法：水煮紅豆、醬油蛋黃、烤蘋果…
降血壓法：水煮洋蔥的外皮、海鮮及發酵食物…
抗心肌梗塞法：3~5顆蔥屬蔬菜（例如：大蒜、韭菜、洋蔥）、蛋油…
糖尿病患者日常飲食法：蔥白味噌湯…
提神法：大蒜薑湯…
改善便秘特效法：水煮蘆薈葉…
止瀉法：紅蘿蔔＋馬鈴薯＋洋蔥湯、蜂蜜綠茶…

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病從寒中來　作者：石原結實
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日本長崎醫學博士-石原結實

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@Tamsui, 20140221