@Tamsui, 20140615
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【最簡單的補血法】晚上泡腳
腳是陰血的大本營，三條陰經都匯集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。
一、晚上泡腳為什麽能補血
血虛、血淤→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 — 熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血），活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經。
二、四季泡腳的好處
春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，祛濕除熱；秋天泡腳，清腸潤肺；冬天泡腳，丹田暖和。
三、泡腳時各種添加物的效果
l 水中放鹽→便秘→還可以消除疲勞，幫助睡眠。
l 水中放醋→腳臭→祛除腳臭、防治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。
l 水中放生薑、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。
l 水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
l 水中放白芍、益母草、當歸→痛經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。
l 水中放乾薑→風濕骨痛、怕冷怕涼→幹姜溫中散寒、回陽通脈。
l 水中放黃耆10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病（陰虛所致）→花椒祛濕；黃耆補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。
四、泡腳的四大忌諱：
l 一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時後。
l 二忌水溫過高。水溫應在40-50度之間。
l 三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。
l 四忌自作主張，亂放中藥。
l 五忌經期或妊娠期婦女；有出血癥狀的病人不可泡腳。
五、【泡腳時】
上半身不出汗，下身出汗→腎寒；
上身發熱，下半身不出汗→氣虛。
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