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@Tamsui, 20140903
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經絡一通 百病無蹤
文／李思儀（台北常生中醫診所醫師）
人體有十二條經絡，每一條經絡都與人體臟腑相關，若臟腑健康則氣色自然佳，如何保持身體內在的健康，除了飲食均衡、情緒穩定、適當運動、作息正常外，透過正確的經絡按摩，讓經絡一通，百病就無蹤。
預防感冒肺、大腸經
首先，要先瞭解每一條經絡所代表的臟腑功能及保健功效。預防感冒以手太陰肺經及手陽明大腸經為主。可以按壓手虎口處的合谷穴及醫生診脈處的太淵穴，在初期感冒所引發的頭痛、咽喉疼痛、胃腸型感冒，勤按這兩處穴位，即能緩解不適的症狀。
消化順暢脾、胃經
人體之脾經與胃經，分別掌管人體氣血與消化的運行。若胃腹部脹氣不舒，或是排便不順暢，可按壓位於膝蓋下方四根橫指處足三里穴，亦可以配合按壓位於足大拇趾與足次趾交接處兩橫指處的太衝穴，則舒暢調理的功效會更顯著。此穴亦可同時治療高血壓導致的頭暈或因怒氣導致的胸悶不舒，甚至於慢性肝炎的調理，都可以透過按壓太衝穴得到緩解。另外，若是經期不順暢或是欲懷孕求子，一定要常按壓腳內踝尖上四根橫指處之三陰交穴，即能使氣血循環順暢。
安眠去憂需心經
現代人因生活壓力，造成失眠的比比皆是，煩惱來由皆因心，若是可以安定心神，便能一覺到天明。在小指直下的手腕橫紋凹陷處，便是神門穴，觀其字義便知是安定心神之門，若是心神不安、怔忡不寧、或夜臥難安則一定要常按壓此穴，神門穴可以治療失眠、緊張煩躁、胸悶不舒、欲嘔等，按壓此穴後症狀即會覺得舒緩。
人體液體主掌者小腸經
小腸經是「主液所生病」，凡是人體中與液體有關的疾病都可以透過按摩小腸經的穴道來處理。如產後乳汁分泌不足，可按壓位於小指關節手掌交接處的橫紋端的前谷穴。另外，在手上感情線盡端之後谿穴，可以治療腰背酸痛、腿膝無力、眼腫流淚、盜汗及中風後遺症，可為一穴多治，常按穴位，讓經絡一通，自然身體健康無煩惱。
腰背酸痛膀胱經
膀胱經從頭正面的睛明穴開始走到腳小拇指端的至陰穴，左右各有67個穴位。是十二經絡中穴位最多的一經，所以穴位所主治的疾病範圍相當的廣。因為膀胱經是「主筋所生病」，所以凡是人體中與「筋」有關的疾病都可以透過按摩後腿膝關節窩中央的委中穴來治療，如腰背酸痛、小腿抽筋疼痛、膝關節退化等。
若有偏頭痛疾病者，可按壓位於腳後跟外踝骨與跟腱連線中點的崑崙穴，此穴亦可主治尾椎骨挫傷、背痛、氣喘與男性泌尿道的問題。膀胱經經穴的主治範圍相當多，從第一個穴道位於眼內眥的睛明穴，可以治療近視、視神經的疾病，到最後一個穴道至陰穴，可以矯正胎位不正、妊婦難產、產後排尿困難、甚至是頭痛、皮膚痛癢等症。這是因為透過經絡的循行所過之處，以針灸或按摩穴位疏通不暢之經氣，進而達到主治病症的功效。
精力的來源腎經
人體若精力充沛，做任何事都能事半功倍，但若精力不足，別說事倍功半，甚至是提起興趣的力量都沒有，若要常保精力十足，常按摩腎經的穴道是不可或缺的。
腎經第一大穴湧泉穴，觀其穴名便可知此穴能讓身體的精力源源不絕，所以關於體內內分泌不足，致生長發育遲緩，或長期疲倦導致的頭痛、口乾、咽痛，以及產後的乳汁分泌不足等，均需常按摩足底第二、三趾間連線與足底長度三分之一交會處的湧泉穴。
眼部疾病求照海，照海穴名之義便是能讓銀海朗照。所謂「銀海」便是指眼睛，所以常按摩此穴可以常保眼睛光明。此穴位於足內踝尖下的凹陷處，在臨床上除了可治眼疾，關於小便淋漓不通（尿道炎或攝護腺問題)、胃腸脹氣、便秘、扁桃腺炎，甚至是更年期問題如咽喉有梗嚥感、心胸鬱悶等，都能有很好的療效。若有長期失眠問題的朋友，可配合按壓位於腳後跟外踝骨尖下的凹陷處申脈穴，對於安眠與治療神經衰弱症有很好的功效，兩穴合按還可治療中風後遺症以及癲癇等問題。
胸腹不舒治心包
心包經中有一個大穴稱為內關，其穴位於手腕內側腕橫紋上約三橫指距離處，此穴位於兩筋之間。觀其字義，關於心胸胃內部相關疾病都須尋求此穴，故在臨床上舉凡胸悶不舒、胃炎、腹瀉、精神疾病等可按壓此穴，另外若是暈車暈船時按壓此穴，往往能收到意想不到的效果。
現代人的工作壓力太大，往往導致心火上昇而常常口臭、嘴破甚至是失眠，這時大陵穴便能派上用場。此穴位於手腕橫紋中央，除了有上述的功效，對於足跟痛、足底筋膜炎也有很好的療效。
其實，人體本身就有自然治癒力，若是能靈活的使用古人傳承下來的智慧，多多按摩身體的穴道，使之恢復機體的平衡，遠離疾病、快樂輕鬆過活，相信不是夢。
瀉熱除煩善用三焦經
三焦經是主氣所生病，尤其是頭面上身之熱氣，舉凡面皰、皮膚炎、消渴、耳聾、眼疾、偏頭痛等。外關穴，位於手腕外側腕橫紋上約三橫指距離處，此穴位於兩骨之間，凡是屬於氣的疾病都可以按摩此穴，如氣鬱造成的頭痛、氣上衝造成的噁心欲嘔、氣不通造成的耳聾等。另外，只要是關於上肢的疾病也都可以按摩此穴，故在臨床上舉凡手扭傷、手麻、關節炎、網球肘都有很好的療效。若是常常有耳鳴困擾的民眾，亦可以按壓耳垂後，與鼻子相平之處的耳後緣凹陷處，此穴能對耳鳴改善有很好的幫助。
筋骨強健按膽經
膽經是主骨所生病，而膽經的大穴陽陵泉穴是筋會之處，故只要是與筋骨有關的疾病，都可以按摩此穴獲得舒緩，若想要降血壓的朋友，更是要常按摩此穴，在臨床上亦以針灸此穴來達到降血壓的目的。另外，若是小腿常會抽筋的朋友，更要常按摩此穴，因為筋會陽陵泉，此穴能夠立即緩解筋緊、抽筋的問題。陽陵泉位於膝蓋下外側有兩小塊骨頭突起之處，以這兩塊骨頭做等邊三角形，頂點端便是陽陵泉穴，此穴除了有上述的功效，對於肝膽的疾病、或腹痛、腹瀉、噁心等腸胃不適的症狀，也有很好的療效。
心情愉悅需肝經
所謂七情六慾皆讓人病，尤其是情緒上的鬱悶不舒，更是健康的大敵，肝經主疏瀉，喜舒暢條達。婦女朋友的月經不順、月經過多、經痛不舒與乳部病變常與肝氣鬱結或肝不藏血有關。而腸胃的疾病則和肝氣犯胃相關，由此可知情緒對身體的影響有多大。所以，若是想要維持好心情，就要常按摩位於足大拇趾與足次趾交會處，上方約三根橫指距離的太衝穴，這個穴道除了能讓我們保持好心情，還能維持好臉色，使膚色白晰。此外，因為肝開竅於目，所以關於眼睛的疾病，如青光眼、結膜炎也可以透過按摩此穴，獲得很好的功效。若是有高血壓的問題，則按摩完膽經的陽陵泉穴，再加按肝經的太衝穴，降血壓的效果會更明顯，此穴也可紓解高血壓所造成的頭痛不適。
人體是個微妙的小宇宙，各個臟腑間保持著奧妙的平衡，但偶爾也會因外來的風、寒、暑、濕、燥、火等六氣，與內在的情緒如喜、怒、憂思、悲、恐、驚等造成內在的不平衡，於是疾病發生，我們除了可以透過藥物恢復人體本來的平衡，按摩自身的穴道也是一個很好的方法。除了關懷別人，也別忘了要關愛自己，常按摩上述穴位，相信每個人都能達到健康平衡的快樂生活。（全文畢）
